【不眠】疲れているのに眠れない | 白河市でドライヘッドスパサロンを営みブログにて様々な情報を発信

こんにちは。

快眠ドライヘッドスパ結yuiです。

日中活動して疲れているにもかかわらず、眠りにつけなかったり、すぐに目が覚めてしまったり…。

疲れがとれないまま朝を迎えるなんてことは皆さま経験あるはず…。

私も定期的にあります。

「不眠症」の原因

①精神的なストレス（仕事や学校で悩み、心配事など）

②夜更かし、生活リズムの崩れ（スマホ、パソコンの使いすぎ）

③身体的な要因（身体の痛み、かゆみなど）

④昼夜のメリハリがない（日光を浴びる機会が少ないなど）

過度なストレスや運動不足、自立神経や体内時計の乱れは不眠の原因になります。

解決方法は人それぞれです。

私はマッサージへ行くのが一番効きます。

先日ドライヘッドスパと足つぼマッサージへ行ってきたのですが、

その晩は２０時にはもう眠すぎて目が勝手に閉じてしまいました。

コロナのこともあり、なんとなく気持ちが重たいなぁなんて思うことが多くなり、知らず知らずのうちにストレスが積み重なっています。

少しでもリラックス、ストレス解消のお手伝いができればと思います。