【自律神経の乱れ】夏の疲れ | 白河市でドライヘッドスパサロンを営みブログにて様々な情報を発信

こんにちは。

快眠ドライヘッドスパ結yuiです。

日中と朝晩の寒暖差が大きくなってきました。

夏の疲れから自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなります。

＊＊＊＊予防のためのポイント＊＊＊＊

残暑の時期の体調不良を予防する方法を紹介します。

・軽い運動

ストレッチや散歩など軽い運動でよいので体を動かすようにしましょう。

・バランスの良い食事

疲労回復効果のある豚肉、大豆など、ビタミンB1を含む食べ物をとるようにしましょう。

・しっかり入浴

冷房などで冷えた身体を温め、自律神経のバランスを整えましょう。

入浴には眠気を誘うことができるので、質の良いにすることも期待できます。

日々の生活に一工夫して体調管理してきましょう。